[...] i troche czlowieka to doluje (zmarł jeden nasz kolega z sfd, ktory przesiadywał w dziale doping głownie ) ; tak wiec jutro jeszcze napisze , bo zastanawiam sie jak maja wygladac moje najblizsze 2 tyg treningow, nie wiem czy nie za szybko wskoczylem (po tym letnim okresie, lightowych treningow i 3 tyg urlopie) na za duze ciezary/obciazenia itd
[...] ale ufo mi za***iscie wychodzilo unity mi sie za***ioscie podobalo i katowalam je niemal do perfekcji, ale backside wychodzilo tylko na niskich rurkach troche zdjec mojej produkcji, ktore robilam w skateparku w Myslenicach, wrzucilam tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50142 no i wlasnie tam gdzie mnie skleroza [...]
Mam nadzieję, że uzyskam tu odpowiedź i nie zakładam nowego tematu. Zalecane przez producenta i sklep sfd dawkowanie CP jest 9 g 1-2 razy dziennie, gdzie w 9 g jest 4 g jabłczanu, co wychodzi MAXYMALNIE 8 g jabłczanu kreatyny dziennie. Dawkowanie M3 (zalecane przez producenta i sklep sfd) to o ile pamięcam 5-6 kaps 3-4 razy dziennie, gdzie w [...]
siema. nie jest fatalnie, nie ma powodu do załamki.moje rady: * nie sluchaj i nie daj sie prowokowac ludziom na sfd bo złosc i wulgaryzmy swiadcza o tobie * poczytaj w odzywianiu o robieniu diety i postaraj sie skomponowac dla siebie.(duzo bialka, malo weglowodanów i tłuszczu) * poczytaj w treningu "trenuj z nami cyklicznie" i poszukaj [...]
[...] robi swoje na serio jak nie rzucisz palenia to przyrosty będą male i tym psujesz efekt który chcesz osiągnąc wiec lepiej jak najszybcej odpusc Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
Jasne pobłondzić rzułtym wechikułem po źjelonym możu patsząłc na wjelką rzóhfe sharego zwieżęłcia... o Boże moje oczy 8-o pzdr LN Tułam się tu i tam... najczęściej w jamce tradycyjnych Dlaczego widząc słowa "gramatyka, ortografia, fleksja, składnia" myślisz sobie takie straszne i obraźliwe rzeczy pod moim adresem ? [...]
[...] xD Wielu młodych sportowców trenuje intensywnie bez żadnej diety czy nawet planu treningowego i rosną. Sam mam w rodzinie taki przykład, a u nas geny raczej ekto... No na moje oko efekty są znikome, a efekty mierzalne czyli one rep Maxy raczej to potwierdzają. Wrzucam zdjęcie ze stycznia roku ubiegłego. Jak zrobię aktualne, to też wstawię. [...]
Witam jestem w czwartym miesiącu cyklu teraz leci omnadren 250 apteczny e5d 250mg. To są moje wyniki.na prolke zarzucilem tab. caba i za siedem dni połówkę dorzucam. I za tydz na badania.estro zabiłem z 360 na 160 i jest ok.nie mam żadnych skutków ubocznych prolki i estro fajka gra na zawolanie.badania wklejam do porownania na przyszlosc. [...]
tajski jest na jaracza 40 i na wolczanskiej ale nie wiem ile SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje i mojego psa
[...] lubiłem ruch). Później przyszły studia i chlanie (+/- od 25 roku życia do 30). Strasznie spadła mi kondycja, urósł brzuch, marzenia o silnej budowie prysnęły (??). I tutaj moje pytanie: Aktualnie mam 30,5 roku. Od około roku stwierdziłem, że wracam do sportu gł. ze względu na mega problemy zdrowotne - w tym, co najgorsze, zaczęło się pier**lić [...]
chlopak,to tak nie dziala! bierzesz na warsztat swoj poziom,czyli to w jakim miejscu rozwoju juz jestes i co stosowales do tej pory i wprowadzasz zmiany TYLKO I WYLACZNIE W ODPOWIEDNIEJ SYTUACJII. ODPOWIEDNIA SYTUACJA TO TAKA,W KTOREJ NIE MOZESZ PRZEZ DLUZSZY JUZ CZAS ZWIEKSZAC OBCIAZEN W PODSTAWOWYCH CWICZENIACH. OWCZESNIE SPRAWDZAJAC,CZY CZASEM [...]
Np jak dla mnie to polski sa najladniejszymu kobietami na swiecie,do czolowki zaliczam takze brazylijki,kobiety z austri itd... Wloszki sa dla mnie bardzo nisko pod tym wzgledem..... Oto moje new zdj... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47029 Pozdro!!
[...] sie...wczoraj w Piramidzie w Chorzowie,nie moglem sie napatrzec,no ale niektuire panny naprawde przesadzaja ,rozumie troszeczke makijazu,podkreslic usta i oczy,a nie tapetowac sie zeby zaslonic swoje wady...i tak wyjdzie i tak..... nO QRDE ALE W PIRAMIDZIE jest Roz...b Pały!! Oto moje new zdj... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47029 Pozdro!!
METROWIEC wygladasz po prostu ZAWODOWO!!! Sam chce wlasnie cos takiego osiagnac. Służę wiedzą i radą :) A to moje foto: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56615
[...] się nie mylił, a to dietetyk, więc raczej ma rację, to wychodzi, że 12% BF wygląda mniej więcej tak: http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?s=&postid=1705834 Na moje niespecjalistyczne oko to poziom tłuszczu podobny do Twojego na zdjęciu z profilu i trochę niższy niż autora tematu na ostatnich zdjęciach. Tak na chłopski rozum te [...]
[...] troche od pompek poszlo mu w miesnie ale chcialbym teraz wlasnie zaczac cwiczyc juz tak solidnie do tego caly czas biegam szczegolnie Hakeem do ciebie pytanie bo juz znasz moje pomysly z ostatniego posta ktory plan bedzie lepszy jesli chce przybierac na masie i na sile jak i zeby te miesnie jednoczesnie rosly ten tutaj czy ten 6 treningow [...]
[...] posty Trakor71 http://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html Nie idzie Ci masa ? Za dużo biegasz, tak długie biegi nie sprzyjają jej budowaniu, obierz jeden główny cel, bieganie ok, ale z głową. Jaki bilans kcal w diecie, na moje oko, jak na twoją wagę to trochę za mało jesz. Zmieniony przez - prod w dniu 2012-04-16 21:21:56
Nie rozumiem co tam mozna jeszcze nie kapowac. Wyslalem ci powiadomienie wyslij mi na maila te foty Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB